Thực đơn giản cân khiến cho khẩu phần ăn của bạn phải cắt giảm đi một số chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Tuy nhiên vẫn có cách để bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng này thông qua nhiều thực phẩm khác mà có thể bạn chưa biết. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn top món ăn vặt đẹp da giảm cân có thể bổ sung hằng ngày mà không sợ béo. Chị em cùng tham khảo và lưu lại danh sách cho mình nhé.

Bật mí những món ăn vặt đẹp da giảm cân được ăn thả phanh

Sữa chua

Sữa chua là đồ ăn vặt khá phổ biến và được biết đến với những công dụng kỳ diệu đến sức khỏe và cải thiện tiêu hóa. Đặc biệt, sữa chua giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhờ các chất dinh dưỡng như can xi, đạm protein và chất béo lành mạnh giúp làm dịu cơn đói.

Đặc biệt hàm lượng vitamin dồi dào có trong sữa chua cực kỳ tốt cho việc nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Vitamin C xóa mờ các vết thâm do mụn để lại, khả năng chống lại được tình trạng oxy hóa trẻ hóa làn da từ bên trong. Với món ăn vặt đẹp da giảm cân này chị em có thể ăn hằng ngày mà chẳng hề lo lắng đến cân nặng nhé.

Hạt chia

Hạt chia giàu omega-3 và sắt giúp ổn định đường huyết cho cơ thể, giảm cân chỉ trong thời gian ngắn nhờ hàm lượng chất xơ tạo cảm giác no lâu. Khi bạn thèm ăn vặt hãy pha một cốc hạt chia hoặc bạn có thể pha hạt chia cùng nước cam, sữa đậu nành… vừa giảm cân, vừa giúp dưỡng ẩm cho làn da từ bên trong cơ thể

Món ăn vặt đẹp da giảm cân: rong biển

Trong 7g rong biển có giá trị tương đương nạp 4.500 microgram i-ốt, nhiều hơn nhu cầu thường ngày của cơ thể. Theo các nghiên cứu khoa học, i-ốt cải thiện hoạt động tuyến giáp. Ngoài ra, rong biển còn chứa alginate có tác dụng giảm sự hấp thụ chất béo.

Thành phần vitamin C dồi dào trong rong biển chính là chất làm trắng da, chống lão hóa tự nhiên rất tuyệt vời, giảm hình thành nếp nhăn sớm giúp da trở nên tươi sáng, mịn màng. Bên cạnh đó với lượng muối vừa phải rong biển còn có khả năng trị mụn, kháng viêm cho vùng da mụn lâu ngày cực hiệu quả.

Trái cây, hạt sấy khô

Các loại hoa quả sấy khô thơm ngon sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những nàng béo nhưng là tín đồ của món ngọt. Hạnh nhân, hạt dẻ cười, lạc, đỗ tương, hướng dương, nho khô, khoai lang sấy là những loại trái cây, hạt sấy khô bạn có thể ăn một cách thoải mái mà hoàn toàn không lo tăng cân. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này rất giàu chất oxy hóa giúp làm đẹp da.

>>> Xem thêm: Sở hữu vòng 3 săn chắc với những bài tập mông cho nữ tại nhà

Dứa, xoài, bưởi..muối chanh là những món ăn vặt đẹp da giảm cân hiệu quả

Các loại hoa quả như dứa, xoài, bưởi có nhiều nước và ít calorie. Vì vậy, bạn có thể thoải mái ăn mà không sợ tăng cân. Ngoài ăn trực tiếp thì nước ép từ những loại quả này cũng là một thức uống thơm ngon bổ dưỡng cho những nàng đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Vitamin C kết hợp với protein khiến chất béo bị đốt cháy ; Đồng thời ngăn ngừa được các dấu hiệu lão hóa da giúp chị em tự tin hơn cả về vóc dáng và làn da của mình.

Sinh tố rau củ

Uống sinh tố rau của hằng ngày vừa giúp cung cấp thêm nước và vitamin cho cơ thể, vừa tạo điều kiện giúp hấp thụ thêm chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra mạnh mẽ, tạo điều kiện để đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Thêm một công dụng nữa nếu chị em chăm chỉ uống sinh tố rau của hằng ngày: bổ sung các dưỡng chất từ bên trong cơ thể để thúc đẩy quá trình tái tạo làn da, giúp da mịn màng, trắng sáng. 

Đồ ăn vặt giảm cân snack tự làm

Các loại snack trong siêu thị thực sự rất ngon và hấp dẫn tuy nhiên chúng lại chứa một lượng lớn đường, muối và dầu mỡ có hại trong cơ thể. Thế nhưng nếu bạn từ tay làm snack ăn vặt ngay tại nhà như táo sấy, bánh ngô sấy hay bánh ngũ cốc yến mạch… thì nó lại trở thành món ăn vặt đẹp da giảm cân cực kỳ tốt đấy. 

Bên cạnh việc ăn thêm những món ăn vặt đẹ da giảm cân cũng như thực hiện chế độ tập luyện và kiêng khem hợp lý, các chị em có thể tham khảo phương pháp trẻ hóa da bằng chỉ tại những địa chỉ thẩm mỹ viện uy tín để rút ngắn thời gian sở hữu làn da căng đẹp như mong muốn nhé.

Nguồn: Viện thẩm mỹ Mega Gangnam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *